Perte de poids, kinésiologie, image de soi…

Perte de poids et kinésiologie : comprendre les mécanismes corporels et émotionnels derrière la prise de poids

Le mois de janvier est traditionnellement synonyme de résolutions liées à la perte de poids.

Partout, des régimes et promesses miracles nous invitent à changer notre silhouette.
Pourtant, la science montre que la perte de poids durable n’est pas qu’une question de volonté ou de restriction alimentaire, mais qu’elle dépend aussi de nombreux facteurs biologiques, psychologiques et émotionnels.

Pourtant, malgré la motivation, beaucoup de personnes constatent que les résultats ne durent pas. La seule chose que l’on réussi, est un allègement du porte monnaie.

En kinésiologie, nous explorons ces dimensions en profondeur pour accompagner de façon globale et respectueuse le changement chez la personne.

Et si la perte de poids ne dépendait pas uniquement du chiffre sur la balance,  mais surtout au regard que l’on porte sur soi-même ?

🧠 Le stress, une réponse naturelle… qui peut devenir problématique

Le stress est une réponse biologique normale du corps face à une menace perçue. Il active l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HPA), qui libère une hormone appelée cortisol. RNPC

Lorsque le stress est aigu et ponctuel, cette réponse est bénéfique.
Mais lorsqu’il devient chronique, le cortisol reste élevé et :

• favorise la stockage des graisses — notamment au niveau abdominal, associées à des risques métaboliques élevés RNPC

• stimule l’appétit — surtout pour des aliments riches en sucre et en gras.

• perturbe les signaux de satiété.

Des études longitudinales indiquent que des niveaux élevés de cortisol et de stress chronique prédisent une prise de poids accrue sur plusieurs mois, même après ajustement des comportements alimentaires.

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🍽️ Stress et comportements alimentaires

Le stress peut déclencher ce que l’on appelle l’alimentation émotionnelle ou « emotional eating » : manger en réponse à une émotion plutôt qu’à une faim physiologique. MDPI

Une vaste revue scientifique montre que :

• l’alimentation émotionnelle est liée à une plus grande consommation d’aliments riches en calories,

• elle est associée à une prise de poids durable,

• et elle peut devenir un cycle difficile à briser sans prise en compte des émotions sous-jacentes.

Ce n’est pas simplement « manquer de volonté » : il s’agit de mécanismes biologiques et psychologiques bien réels.

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🧬 Hormones, métabolisme et prise de poids

Au-delà du cortisol, d’autres hormones participent à la régulation du poids et de l’appétit :

• Ghréline (« hormone de la faim ») augmente les envies de nourriture et est corrélée à des envies alimentaires accrues dans les situations de stress.

• Insuline joue un rôle dans le stockage des graisses.

Ces interactions montrent que le poids corporel est le résultat de réseaux hormonaux complexes, et pas seulement d’un simple calcul calories dépensées versus calories consommées.

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🧠 Neurosciences : émotions, image de soi et régulation corporelle

Des études neuroscientifiques confirment que :

• les pensées et émotions influencent directement notre système nerveux,

• les circuits récompenses (liés au plaisir) sont impliqués dans les comportements alimentaires quand ils deviennent une forme de réconfort émotionnel.

• stime de soi et les croyances autour du corps influencent donc le vécu corporel et les comportements associés au poids.

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🤝 Kinésiologie : une approche intégrative

La kinésiologie ne vise pas à remplacer les approches médicales classiques, mais elle complète par une prise en compte du système nerveux, des émotions et des croyances subconscientes.

Elle permet notamment :

• de réduire l’impact du stress physiologique,

• de libérer les émotions bloquées,

• d’identifier les schémas inconscients qui maintiennent des comportements non souhaités,

• de restaurer une communication intérieure plus adaptée.

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🧠 Une approche plus durable que les régimes restrictifs

Les régimes stricts peuvent eux-mêmes entraîner une augmentation du stress, en jouant sur des mécanismes biologiques et comportementaux qui favorisent ensuite la reprise de poids.

À l’inverse, une approche qui apprend à écouter son corps, à comprendre ses signaux, et à travailler sur le regard intérieur favorise une régulation plus harmonieuse du poids et du bien-être.

Le corps garde en mémoire ce que l’esprit tente parfois d’ignorer.
Un corps sous pression, jugé ou malmené, a tendance à stocker plutôt qu’à relâcher.

Image de soi et kinésiologie : un lien essentiel

La façon dont nous nous regardons influence directement notre équilibre global.
Se critiquer, se comparer ou se culpabiliser crée un stress permanent pour le système nerveux. Ce qui est actuellement amplifié par les médias et la publicité.

La kinésiologie permet de travailler en profondeur sur :

• la relation au corps et à l’alimentation,

• les émotions associées à la prise ou à la perte de poids,

• les blocages inconscients,

• l’estime et l’image de soi.

Lorsque le corps se sent écouté et respecté, il peut retrouver sa capacité naturelle à s’équilibrer.

Maigrir sans lutter contre son corps

L’objectif en kinésiologie n’est pas de forcer la perte de poids, mais d’accompagner la personne vers un mieux-être global et durable.

En changeant de regard sur soi :

• la pression diminue,

• les comportements automatiques s’apaisent,

• le rapport à la nourriture devient plus conscient,

• le corps peut relâcher ce qu’il n’a plus besoin de porter.

La perte de poids devient alors une conséquence, et non un combat..

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🌿 Retours de personnes accompagnées en kinésiologie – parcours perte de poids en 4 séances

Dans un accompagnement en kinésiologie, chaque personne avance à son rythme.
Sur un suivi variable de3 à 5 séances, l’objectif n’est pas uniquement la perte de poids, mais surtout un changement durable dans la relation au corps, à l’alimentation et à soi-même.

Voici quelques retours de personnes que j’ai accompagné dans ce cadre.

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💬 Témoignage – Claire, 42 ans

« Je suis venue en kinésiologie en pensant que mon problème était mon poids. Au fil des séances, j’ai compris que je vivais beaucoup de stress et que je me jugeais énormément. Après 4 séances, je me sens plus apaisée, je mange avec moins de compulsions et j’ai arrêté de me battre contre mon corps. Le changement est profond, bien au-delà des kilos. »

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💬 Témoignage – Sophie, 35 ans

«Le suivi avec Clotilde m’a permis de comprendre pourquoi je mangeais sans faim. J’ai appris à écouter mon corps et mes émotions. En 3 séances, mon rapport à la nourriture s’est transformé. Je ne suis plus dans le contrôle, mais dans l’écoute. Je me sens plus légère, physiquement et émotionnellement. »

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💬 Témoignage – Élodie, 39 ans

« J’avais tout essayé avant. Régimes, restrictions, culpabilité… En kinésiologie, j’ai découvert une approche douce grâce à Clotilde. On ne m’a jamais demandé de forcer quoi que ce soit. Après 4 séances, j’ai retrouvé confiance en mon corps. Le poids s’est ajusté naturellement, sans lutte. »

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💬 Témoignage – Marc, 47 ans

« Ce qui m’a marqué, c’est le travail sur le stress. Je ne faisais pas le lien entre ma pression professionnelle et ma prise de poids. Le suivi m’a aidé à relâcher cette tension. J’ai moins besoin de compenser par la nourriture et je me sens plus aligné. »

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🌱 Ce que ces parcours ont en commun

Au-delà des différences individuelles, ces accompagnements mettent en lumière des éléments récurrents :

• une diminution du stress chronique,

• une amélioration de la relation à la nourriture,

• un regard plus bienveillant sur soi,

• une meilleure écoute des signaux corporels,

• une sensation de légèreté globale, physique et émotionnelle.

👉 Dans ce contexte, la perte de poids n’est plus un objectif imposé, mais une conséquence naturelle d’un rééquilibrage intérieur.

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✨ Pourquoi plusieurs séances peuvent être un tournant

Un suivi en plusieurs séances permet :

• d’installer la sécurité corporelle,

• d’approfondir les mécanismes émotionnels,

• de consolider les changements,

• et d’ancrer de nouvelles ressources.

La kinésiologie offre ainsi un cadre respectueux, individualisé et progressif, loin des solutions rapides et culpabilisantes.

Et si votre résolution de janvier était la bienveillance envers vous-même ?

Plutôt que d’imposer un contrôle à votre corps, et si vous choisissiez de l’écouter, le comprendre et le respecter ?

La kinésiologie peut vous accompagner sur ce chemin, en tenant compte de votre histoire, de vos émotions et de votre rythme.

✨ La transformation commence toujours à l’intérieur.

Je vous accompagne, sur rdv, au cabinet situé, 5 rue de la pépinière 44880 SAUTRON, dans une approche globale et respectueuse du corps.